AdminEs sind Bücher erhältlich, die ein breites Spektrum an Ernährungsthemen abdecken, Sie sollten jedoch Büchern den Vorzug geben, die von Experten auf ihrem Gebiet verfasst wurden. Suchen Sie nach Autoren mit Qualifikationen, etwa Ernährungsberatern oder Ärzten, und meiden Sie Autoren, die übertriebene gesundheitsbezogene Angaben machen. Generell sollten Sie auch alles meiden, was den Anschein einer Werbesendung erweckt.
Für diejenigen, die lernen möchten, wie man isst, um zu heilen, ist ein Buch des Praktikers für funktionelle Medizin Mark Hyman eine ausgezeichnete Wahl. Dieser Leitfaden verfolgt einen ganzheitlichen Ernährungsansatz, bei dem die Heilung des Darms und die Einbeziehung vollwertiger Lebensmittel in jede Mahlzeit im Vordergrund stehen.
Eine weitere tolle Option ist dieses Buch über die Intuitive Eating-Diät, eine Methode zur Gewichtsreduktion, die darauf abzielt, Ihre Beziehung zum Essen zu verändern, indem sie Ihnen beibringt, wie Sie Hunger- und Sättigungssignale respektieren und die Diätmentalität hinter sich lassen. Dieses Buch, das auf Forschungsergebnissen basiert und von registrierten Ernährungsberatern empfohlen wird, enthält auch tägliche Übungen, die Ihnen helfen sollen, Selbstmitgefühl und Dankbarkeit aufzubauen, und ist ein hilfreiches Werkzeug für alle, die ihre Beziehung zu Nahrung und Körper heilen möchten (1).
Ein Kochbuch mit Rezepten, die #HealthyAF sind und niemals langweilig werden, ist ein Muss für die Sammlung gesunder Esser. Dieses Rezeptbuch des Fitness-Influencers und Autors Kevin Curry ist vollgepackt mit köstlichen, einfach zuzubereitenden Mahlzeiten, die weder Ihr Budget noch Ihre Taille sprengen. Viele der Gerichte können in 40 Minuten oder weniger zubereitet werden, was dieses Kochbuch perfekt für diejenigen macht, die einen geschäftigen Lebensstil haben. Gesunde Ernährung Buch